VIDEO: Hoeveel calorieën verbrand je met een uur darten?

Voormalig profdarter en tegenwoordig YouTube-maker Matthew Edgar heeft in zijn nieuwste podcast een opvallende vraag onderzocht: hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk tijdens een uur darts?

Het onderwerp leverde een verrassend antwoord op, al waarschuwt Edgar dat liefhebbers het niet moeten verwarren met een serieuze work-out. Edgar legt uit dat hij tijdens een trainingssessie ineens begon na te denken over de fysieke kant van de sport. “Ik was aan het gooien en dacht: is darts eigenlijk een vorm van exercise? Hoeveel calorieën zou ik in een uurtje gooien verbranden?” zegt hij.

Volgens Edgar staat vast dat er calorieën verbrand worden. “Alles wat we doen, van de trap aflopen tot eten verteren, kost energie. Dus ook bij darts gebeurt dat. Ik maak telkens zeven stappen, drie naar het oche, drie terug en een klein pasje. Ondertussen beweeg ik mijn arm en werp ik pijlen. Dat is beweging, maar de vraag is: in welke trainingszone valt dit eigenlijk?”

Edgar wijst erop dat sportwetenschappers vaak werken met hartslagzones. Voor zijn leeftijd (38 jaar) zou een hartslag van rond de 110 slagen per minuut in de zogeheten ‘vetverbrandingszone’ vallen. “Maar zo hoog kom ik niet met darts. Natuurlijk kan spanning of stress de hartslag verhogen, maar fysiek kom je niet in die zone,” stelt hij.

Daarmee valt darts volgens hem niet onder traditionele trainingsvormen zoals cardio, kracht of flexibiliteit. “Je bouwt er geen conditie, uithoudingsvermogen of spierkracht mee op. Maar je bent wél in beweging en je verbrandt dus calorieën.”

Om een concreet antwoord te krijgen, deed Edgar zelf de rekensom. Hij schat zijn eigen verbranding tijdens een uur darts op ongeveer 120 calorieën. “Dat valt in de categorie ‘lichte inspanning’. Het is geen stevig wandelen, laat staan joggen, maar het is meer dan niks.”

Om zijn berekening te toetsen raadpleegde hij ook online tools. Zo gaf fitday.com voor zijn gewicht en lengte een score van 123 calorieën per uur. NutraCheck kwam uit op 108 calorieën, maar dat was gebaseerd op een lichter persoon van 65 kilo. “Alles bij elkaar bevestigt dit dat mijn schatting van 120 calorieën klopt. Drie verschillende bronnen, allemaal rond hetzelfde getal,” aldus Edgar.

Hoewel darts dus geen sportieve topprestatie oplevert op fitnessgebied, vindt Edgar het toch belangrijk te benadrukken dat er wel degelijk iets gebeurt. “Is het exercise? Absoluut. Je verbrandt rond de 120 calorieën per uur. Alleen moet je niet denken dat je er een betere conditie van krijgt of er spieren mee opbouwt,” concludeert hij.

En met een knipoog besluit hij zijn podcast: “Dus als je drie uur in je schuurtje gaat oefenen, kun je gewoon tegen je vrouw zeggen: ik ga even sporten. Dan heb je toch mooi een kleine work-out te pakken.”