"Als je je dubbel niet kunt raken, maakt het niet uit hoeveel je scoort" - Stephen Bunting geeft inkijkje in trainingsroutines

Stephen Bunting heeft een duidelijke boodschap voor iedere dartsspeler, van recreant tot professional: als je niet goed bent op je dubbels, maakt het niet uit goed je scoort. Op zijn officiële YouTube-kanaal benadrukte de voormalige Lakeside-wereldkampioen dat het oefenen van dubbels cruciaal is.

"Voor beginners zeg ik het meteen: dubbels zijn het belangrijkste onderdeel van darts. Als je die niet kunt raken, maakt het niet uit hoeveel je scoort. Je staat dan voor een dubbel en mist alsnog – dan heb je niks meer aan die scorende pijlen", aldus de 39-jarige Engelsman.

Bunting, die in 2024 en 2025 een heropleving kende op het PDC-circuit, hamert op herhaling en structuur. "Gooi zoveel mogelijk pijlen op dubbels. Noteer hoeveel je raakt en probeer dat aantal te verbeteren. Zo zie je je nauwkeurigheid langzaam groeien."

De darter uit St Helens gaf ook een inkijkje in zijn trainingsschema. Zijn focus ligt bijna volledig op de dubbels die hij het meest vertrouwt onder druk. "Mijn favoriete dubbels zijn tops en dubbel 16. Aan het begin van elke sessie gooi ik 15 darts op dubbel 16 en 15 op tops. Raak ik er te weinig, dan herhaal ik het. En vergeet niet: de bullseye is óók een dubbel, dus daar train ik net zo goed op."

Volgens Bunting is de openingspijl bij elke beurt cruciaal. "Als die ongelukkig valt en het vlak blokkeert, moet je je aanpassen. Soms harder gooien of om de dart heen werken. Je wilt niet naar binnen gedwongen worden, want dat maakt het veel lastiger."

Tijdens PDC-toernooien is het finishpercentage inmiddels een van de meest besproken statistieken. Bunting legt de lat duidelijk hoog: "50 procent op de dubbels is een prima standaard. Voor een beginner is één op vijftien al een goed uitgangspunt. Blijf dat verbeteren. Hoe meer je traint, hoe beter je wordt."

Een van Buntings favoriete oefeningen blijft de klassieke 'rond het bord'-challenge: elke dubbel van 1 tot 20 raken en eindigen op de bull. "Voor profs draait het om zo min mogelijk pijlen. Voor beginners is het simpel: blijf gooien tot je de dubbel raakt en ga dan door. Je kunt het moeilijker maken door bij een misser een stap terug te moeten doen. Het is een geweldige manier om je dubbels te trainen"

Zelfs voor Bunting blijft het een leerschool. "Toen ik het deed, merkte ik hoe je er haast buiten adem door raakt en sneller mist. Het toont hoe belangrijk rust is. Adem diep in voor je gooit en blijf kalm. Dat maakt het zoveel makkelijker."

Tot slot waarschuwt Bunting dat spelers zich niet moeten laten leiden door het ritme van hun tegenstander. "Of je nu tegen een snelle speler als Ricky Evans staat of juist tegen een trage, houd altijd je eigen tempo vast. Neem een slok water, adem rustig en gooi op jouw voorwaarden. Laat je niet opjagen."